بهترین رژیم کی‌پاپ برای تابستون، لاغر شو و بدرخش! ✨😎

مطمئنی تا حالا از خودت نپرسیدی که چطوری آیدل‌های کی‌پاپ محبوبت اندام‌های متناسب و باریکشون رو حفظ می‌کنن؟ درسته که تمرینات سخت و ورزش‌های منظم نقش بزرگی دارن، اما انتخاب میان‌وعده‌ها و وعده‌های غذاییشون هم به همون اندازه مهمه. از اسموتی‌های باطراوت گرفته تا کاسه‌های ماست پر پروتئین، این آیدل‌ها چند تا از میان‌وعده‌های سالم مورد علاقه‌شون رو به اشتراک گذاشتن که بهشون کمک می‌کنه همیشه رو فرم باشن. بیا یه نگاهی بندازیم به اینکه بعضی از اونا وقتی می‌خوان سبک و در عین حال سیر بمونن، چی دوست دارن بخورن! این میان‌وعده‌ها بین آیدل‌هایی که به خاطر اندام باریک و سالم‌شون معروفن، خیلی پرطرفداره. یه نگاهی بندازین به اینکه اونا برای حفظ اندامشون چی می‌خورن!

۱. کازوها (Kazuha) از گروه (LE SSERAFIM)

کازوها طرفدار پر و پا قرص ماست یونانیه و حتی یه دستور غذای وایرال هم توی کره با استفاده از انبه خشک درست کرده! اینترنت از ترکیب ماست ساده و در عین حال خوشمزه‌ش منفجر شد—دستورشو پایین‌تر ببین!

۲. سولار (Solar) از گروه (MAMAMOO)

سولار یه اسموتی کلم‌پیچ باطراوت درست می‌کنه که پر از میوه و ویتامین‌های ضروریه تا یه شروع سالم برای روزش داشته باشه.

۳. سوزی (Suzy)

سوزی یه بار برنامه غذایی روزانه منظمش رو به اشتراک گذاشت:

* صبحانه: سیب زمینی شیرین، سینه مرغ و یه لیوان شیر کم چرب
* ناهار: کاسه سالاد با برنج قهوه‌ای
* شام: دو عدد سیب زمینی شیرین

طرفدارها به این برنامه غذایی لقب “رژیم سوزی” رو دادن.

۴. جوئی (JooE) از گروه (MOMOLAND)

جوئی برای اینکه رژیم غذاییش سبک و مغذی بمونه، به غذاهای ساده و سالم مثل خیار، سینه مرغ، گوشت گاو و سیب پایبنده.

۵. سومی (Somi)

سومی از یه برنامه غذایی که توسط مربی‌اش تنظیم شده، پیروی می‌کنه:

* صبحانه: بلوبری و ماست بدون چربی
* ناهار: ساندویچ ماهی آزاد (سالمون) باز
* شام: رول‌های بهاری

به نظرتون می‌تونین این روش‌ها رو دنبال کنین؟